2- qual é o meu estágio
atual¿
a- Tenho medo de
abordagens, mas consigo lidar com isso de forma muito melhor.
b- Tenho preguiça de
executar algumas atividades( escovar os dentes, passar fio dental, limpar meus tênis,
limpar o pé pra usar meia, manter meu quarto organizado).
c- Deixo as coisas para
fazer depois.
d- Estou viciado na
mstb.
e- tenho preguiça de
criar uma organização.
f- estou viciado em
celular, perco horas do meu dia no youtube/ whatsapp e instagram.
g. viciado em auto
sabotagem.
h. não cuido da minha
alimentação.
i. passo o dia inteiro
em casa, inclusive finais de semana. Sei que poderia estar curtindo, mas ainda
não sou capaz de sair pra festas.
j. Ainda sou bem
ansioso com as coisas, porém já consigo compreender que isso me faz mal e já
estou começando a ter controle sobre isso.
k. Tenho dificuldade em
focar naquilo que estou fazendo.
l- Tomo poucas
atitudes, nunca sou a causa, sempre o efeito. Eu não chamo ninguém pra
conversar, não assumo a responsabilidade por nada.
m. Não consigo dizer
não
3- qual a solução para
o comportamento:
1. Termine os cursos
RSD. (Após, 1 abordagem por semana)
2. Não deixe nada pra
amanhã, quando vier a sua cabeça, execute imediatamente.
3. Acabou, hoje foi sua
última vez (07.2.2018)
4. Atualizar o diário e
elencar as tarefas.
5. Estabelecer momentos
e quantidades de vezes que posso usar o celular.
6. Tente sempre quebrar
as atividades.
7. Crie uma rotina em
que poderia comer doces ou refri.
8. Saia para algum
lugar todo fds.
9. Pratique meditação.
10. Utilizar o modo
presença.
11. Aprenda a dizer
não.
Nenhum comentário:
Postar um comentário